Домашний ужин с мясом
Nutritional Overview
На тарелке представлены жареное куриное крыло, две котлеты (мясная и куриная), запечённый картофель, отварная брокколи, квашеная капуста с морковью и немного лука. Некоторые значения оценены и могут отличаться, отсутствующие данные по сахару и отдельным микроэлементам установлены в 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 540 calories, Домашний ужин с мясом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Домашний ужин с мясом provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Домашний ужин с мясом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (27g), Домашний ужин с мясом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Домашний ужин с мясом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Куриное крыло жареное contributes 160 calories (30% of total calories).
• Protein sources: Куриное крыло жареное, Котлета мясная, Котлета куриная provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Картофель запечённый, Капуста квашеная с морковью supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Куриное крыло жареное
70gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 11g
Котлета мясная
60gr
Protein: 8g
| Carbs: 4g
| Fat: 8g
Котлета куриная
50gr
Protein: 7g
| Carbs: 3g
| Fat: 5g
Картофель запечённый
70gr
Protein: 2g
| Carbs: 17g
| Fat: 1g
Брокколи отварная
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Капуста квашеная с морковью
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 11g
| Fat: 0g
Морковь (в капусте)
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Лук (в картофеле и котлетах)
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Масло растительное (для жарки)
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!