овсяная каша и кофе
Nutritional Overview
На фото овсяная каша на воде с небольшим количеством сахара и чашка черного кофе. Значения для сахара и воды оценены, так как их точное количество не видно. Если в кофе нет сахара или молока, калорийность минимальна. Белки, жиры и углеводы рассчитаны по основным ингредиентам. Если какие-либо ингредиенты отсутствуют или их количество неизвестно, значения установлены в 0.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 210 calories, овсяная каша и кофе provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• овсяная каша и кофе contains 7g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (38g), овсяная каша и кофе is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Low-fat option with 3g of fat, овсяная каша и кофе is heart-friendly and suitable for low-fat dietary approaches.
• Outstanding health score of 9/10! овсяная каша и кофе is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Diet compatibility: Low-fat - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: овсяные хлопья contributes 190 calories (90% of total calories).
• Protein sources: овсяные хлопья provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: овсяные хлопья, сахар supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
овсяные хлопья
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 32g
| Fat: 3g
вода
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
кофе черный
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
сахар
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!