Закуски с хлебом и соусами
Nutritional Overview
Блюдо состоит из жареного картофеля, куриных крылышек с сыром, соуса песто, греческого йогурта с зеленью, ржаного хлеба и жареного перца падрон. Некоторые значения оценены приблизительно, сахар указан минимально.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1320 calories, Закуски с хлебом и соусами is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Закуски с хлебом и соусами provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (140g), Закуски с хлебом и соусами is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (68g), Закуски с хлебом и соусами provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Закуски с хлебом и соусами with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: жареный картофель contributes 400 calories (30% of total calories).
• Protein sources: жареный картофель, жареные крылышки с сыром, греческий йогурт с зеленью, ржаной хлеб provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: жареный картофель, жареные крылышки с сыром, греческий йогурт с зеленью, ржаной хлеб, перец падрон жареный supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
жареный картофель
150gr
Protein: 5g
| Carbs: 50g
| Fat: 20g
жареные крылышки с сыром
120gr
Protein: 20g
| Carbs: 15g
| Fat: 25g
соус песто
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 10g
греческий йогурт с зеленью
100gr
Protein: 6g
| Carbs: 6g
| Fat: 10g
ржаной хлеб
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 60g
| Fat: 3g
перец падрон жареный
80gr
Protein: 0g
| Carbs: 7g
| Fat: 10g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!