Завтрак с курицей и яйцом
Nutritional Overview
На тарелке: жареное куриное филе, варёные яйца, свежие огурцы и томаты, ржаной хлеб с небольшим количеством сливочного сыра и масла. Значения для масла и сыра оценены, так как их точное количество неизвестно. Если ингредиент не определён, значения установлены в 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 570 calories, Завтрак с курицей и яйцом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Завтрак с курицей и яйцом provides 44g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Завтрак с курицей и яйцом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (26g), Завтрак с курицей и яйцом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Завтрак с курицей и яйцом is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Куриное филе жареное contributes 180 calories (32% of total calories).
• Protein sources: Куриное филе жареное, Яйцо варёное provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Хлеб ржаной supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Куриное филе жареное
100gr
Protein: 22g
| Carbs: 0g
| Fat: 9g
Яйцо варёное
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Огурец свежий
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Томат свежий
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Хлеб ржаной
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 18g
| Fat: 1g
Сливочный сыр
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Масло сливочное (на хлебе)
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!