Завтрак и обед с фруктами
Nutritional Overview
Завтрак с блинчиками и черным чаем, обед включает овощной суп, говяжьи фрикадельки и свежие фрукты с небольшой сладостью. Сбалансированное сочетание белков, углеводов и жиров, умеренное содержание сахара.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 880 calories, Завтрак и обед с фруктами is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Завтрак и обед с фруктами provides 56g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (165g), Завтрак и обед с фруктами is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (33g), Завтрак и обед с фруктами provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Завтрак и обед с фруктами provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Блинчики на молоке contributes 394 calories (45% of total calories).
• Protein sources: Блинчики на молоке, Суп с овощами (перец, картошка), Фрикадельки из говядины, Конфетка с арахисом provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Блинчики на молоке, Суп с овощами (перец, картошка), Яблоко, Апельсин, Банан, Конфетка с арахисом supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Блинчики на молоке
175gr
Protein: 12g
| Carbs: 70g
| Fat: 10g
Черный чай без сахара
250gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Суп с овощами (перец, картошка)
180gr
Protein: 5g
| Carbs: 30g
| Fat: 3g
Фрикадельки из говядины
50gr
Protein: 30g
| Carbs: 5g
| Fat: 15g
Яблоко
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
Апельсин
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
Банан
120gr
Protein: 1g
| Carbs: 23g
| Fat: 0g
Конфетка с арахисом
20gr
Protein: 6g
| Carbs: 8g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!