кофе с молоком
Nutritional Overview
На фото изображена чашка кофе с молоком. Сахар и другие добавки не видны, поэтому их значения установлены в 0. Пищевая ценность рассчитана для стандартной порции кофе с молоком (120 мл молока, 10 г кофе).
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1158 calories, кофе с молоком is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! кофе с молоком provides 70g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (108g), кофе с молоком is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (43g), кофе с молоком provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. кофе с молоком provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 14 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: лосось со сливочным маслом в духовке contributes 250 calories (22% of total calories).
• Protein sources: молоко, творог 0%, рис белый отварной, суп на свином бульоне с соевой пастой и пекинской капустой, свинина отварная, салат из морской капусты с говядиной, лосось со сливочным маслом в духовке, греческий салат provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: молоко, яблоко гольден, рис белый отварной, суп на свином бульоне с соевой пастой и пекинской капустой, хурма, греческий салат supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
кофе
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
молоко
32gr
Protein: 3g
| Carbs: 8g
| Fat: 2g
сахар
6gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
творог 0%
100gr
Protein: 17g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
яблоко гольден
125gr
Protein: 0g
| Carbs: 17g
| Fat: 0g
рис белый отварной
130gr
Protein: 3g
| Carbs: 37g
| Fat: 0g
суп на свином бульоне с соевой пастой и пекинской капустой
230gr
Protein: 10g
| Carbs: 8g
| Fat: 5g
свинина отварная
50gr
Protein: 12g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
кимчи по-южнокорейски
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
салат из морской капусты с говядиной
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 3g
| Fat: 1g
хурма
130gr
Protein: 1g
| Carbs: 22g
| Fat: 0g
мандарин
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
лосось со сливочным маслом в духовке
100gr
Protein: 22g
| Carbs: 0g
| Fat: 17g
греческий салат
200gr
Protein: 5g
| Carbs: 8g
| Fat: 12g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!