борщ с салатом и хлебом
Nutritional Overview
На изображении представлен обед, состоящий из борща, салата из капусты и свеклы, хлеба, красной икры и стакана кефира. Некоторые значения оценены приблизительно из-за отсутствия точных данных.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 890 calories, борщ с салатом и хлебом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! борщ с салатом и хлебом provides 54g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (74g), борщ с салатом и хлебом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (42g), борщ с салатом и хлебом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. борщ с салатом и хлебом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: два яйца креатин с соком 0,5 ,огрурец чай с молоком твороженный сыр с авокадо творог помидор contributes 350 calories (39% of total calories).
• Protein sources: борщ, хлеб, икра красная, кефир, два яйца креатин с соком 0,5 ,огрурец чай с молоком твороженный сыр с авокадо творог помидор provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: борщ, салат из капусты и свеклы, хлеб, два яйца креатин с соком 0,5 ,огрурец чай с молоком твороженный сыр с авокадо творог помидор supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
борщ
300gr
Protein: 8g
| Carbs: 20g
| Fat: 8g
салат из капусты и свеклы
200gr
Protein: 2g
| Carbs: 18g
| Fat: 2g
хлеб
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 22g
| Fat: 2g
икра красная
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
кефир
200gr
Protein: 4g
| Carbs: 4g
| Fat: 4g
два яйца креатин с соком 0,5 ,огрурец чай с молоком твороженный сыр с авокадо творог помидор
300gr
Protein: 30g
| Carbs: 10g
| Fat: 20g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!