Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Φρουτοσαλάτα με μήλο, ανανά, ακτινίδιο, μανταρίνι, μείγμα ξηρών καρπών και κανέλα. Οι ποσότητες και τα διατροφικά στοιχεία είναι εκτιμήσεις. Η ζάχαρη προέρχεται κυρίως από τα φρούτα. Τυχόν άγνωστα στοιχεία έχουν οριστεί σε 0.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 8g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (68g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: μείγμα ξηρών καρπών contributes 200 calories (49% of total calories).
• Protein sources: μείγμα ξηρών καρπών provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: μήλο, ανανάς, ακτινίδιο, μανταρίνι, μείγμα ξηρών καρπών supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
μήλο
120gr
Protein: 0g
| Carbs: 16g
| Fat: 0g
ανανάς
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 13g
| Fat: 0g
ακτινίδιο
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
μανταρίνι
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
μείγμα ξηρών καρπών
35gr
Protein: 6g
| Carbs: 6g
| Fat: 16g
κανέλα
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!