Куриная отбивная в кляре с салатом
Nutritional Overview
Жареная куриная отбивная в кляре с овощным салатом из рукколы и семечек, сбалансированное блюдо с высоким содержанием белка и умеренным уровнем жиров и углеводов.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 650 calories, Куриная отбивная в кляре с салатом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Куриная отбивная в кляре с салатом provides 55g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (40g), Куриная отбивная в кляре с салатом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (30g), Куриная отбивная в кляре с салатом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Куриная отбивная в кляре с салатом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Куриная отбивная contributes 350 calories (54% of total calories).
• Protein sources: Куриная отбивная, Кляр (мука, яйцо, масло), Семечки (подсолнечные) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Кляр (мука, яйцо, масло), Овощи (помидоры, огурцы), Семечки (подсолнечные) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Куриная отбивная
150gr
Protein: 40g
| Carbs: 2g
| Fat: 15g
Кляр (мука, яйцо, масло)
70gr
Protein: 6g
| Carbs: 20g
| Fat: 7g
Руккола
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Овощи (помидоры, огурцы)
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Семечки (подсолнечные)
20gr
Protein: 5g
| Carbs: 7g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!