Курица с рисом и овощами
Nutritional Overview
Блюдо состоит из куриной грудки, варёного белого риса, свежих огурцов, помидоров черри и небольшого количества аджики. Для жарки использовано немного растительного масла. Значения для сахара и некоторых микроэлементов оценены, при отсутствии точных данных указано 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Курица с рисом и овощами contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Курица с рисом и овощами provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (52g), Курица с рисом и овощами is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Курица с рисом и овощами contains 7g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Курица с рисом и овощами is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Куриная грудка contributes 165 calories (40% of total calories).
• Protein sources: Куриная грудка provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Варёный белый рис supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Куриная грудка
100gr
Protein: 31g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Варёный белый рис
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 28g
| Fat: 0g
Огурец
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Помидоры черри
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Аджика (соус)
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
Растительное масло (для жарки)
8gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!