Сэндвич с курицей и варёными овощами
Nutritional Overview
Сэндвич с курицей и сыром в сочетании с варёной картошкой, морковью и двумя яйцами обеспечивает высокий уровень белка и сбалансированное количество углеводов и жиров, подходя для здорового питания.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 720 calories, Сэндвич с курицей и варёными овощами is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Сэндвич с курицей и варёными овощами provides 56g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (60g), Сэндвич с курицей и варёными овощами is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (24g), Сэндвич с курицей и варёными овощами provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Сэндвич с курицей и варёными овощами provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: хлеб для сэндвича contributes 200 calories (28% of total calories).
• Protein sources: куриная грудка, сыр твердый, хлеб для сэндвича, яйцо варёное provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: хлеб для сэндвича, варёная картошка, варёная морковь supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
куриная грудка
150gr
Protein: 31g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
сыр твердый
50gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 12g
хлеб для сэндвича
100gr
Protein: 7g
| Carbs: 40g
| Fat: 2g
варёная картошка
150gr
Protein: 2g
| Carbs: 20g
| Fat: 0g
варёная морковь
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
яйцо варёное
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!