Самса с овощным салатом
Nutritional Overview
В миске находится кусок самсы с мясом и кунжутом, а также овощной салат из огурцов, помидоров, салата айсберг и укропа с небольшим количеством растительного масла. Значения для некоторых ингредиентов оценены, отсутствующие значения установлены в 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Самса с овощным салатом contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Самса с овощным салатом offers 14g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (38g), Самса с овощным салатом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Самса с овощным салатом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Самса с овощным салатом with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Самса (тесто с мясом и кунжутом) contributes 320 calories (78% of total calories).
• Protein sources: Самса (тесто с мясом и кунжутом) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Самса (тесто с мясом и кунжутом) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Самса (тесто с мясом и кунжутом)
120gr
Protein: 10g
| Carbs: 28g
| Fat: 18g
Огурец
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Помидор
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Салат айсберг
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Укроп
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Растительное масло
7gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!