Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Φρουτοσαλάτα με μήλο, μανταρίνι, ακτινίδιο, βατόμουρα, σμέουρα, καρύδια, φιστίκια, μύγδαλα και κανέλα. Οι ποσότητες και τα διατροφικά στοιχεία είναι εκτιμήσεις. Τυχόν άγνωστα συστατικά έχουν τιμές 0.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 7g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (62g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 11g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Μήλο contributes 60 calories (18% of total calories).
• Energy sources: Μήλο, Μανταρίνι, Ακτινίδιο supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Μήλο
120gr
Protein: 0g
| Carbs: 16g
| Fat: 0g
Μανταρίνι
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Ακτινίδιο
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Βατόμουρα
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Σμέουρα
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Καρυδιά
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Φιστίκια
12gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
Κανέλα
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Μύγδαλα
15gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!