Μοσχαρίσιο φιλέτο με σαλάτα
Nutritional Overview
Το γεύμα περιλαμβάνει μοσχαρίσιο φιλέτο με μουστάρδα και σαλάτα με ρόκα, ντοματίνια, αγγούρι, τυρί cottage, κράκερ σίκαλης και ελαιόλαδο. Οι τιμές είναι εκτιμήσεις και ορισμένες ποσότητες μπορεί να διαφέρουν. Όλα τα θρεπτικά στοιχεία έχουν υπολογιστεί κατά προσέγγιση. Οι τιμές για τη ζάχαρη αφορούν κυρίως τα λαχανικά και τη μουστάρδα.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Μοσχαρίσιο φιλέτο με σαλάτα is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Μοσχαρίσιο φιλέτο με σαλάτα provides 62g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Μοσχαρίσιο φιλέτο με σαλάτα is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (29g), Μοσχαρίσιο φιλέτο με σαλάτα provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Μοσχαρίσιο φιλέτο με σαλάτα is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: μοσχαρίσιο φιλέτο contributes 400 calories (60% of total calories).
• Protein sources: μοσχαρίσιο φιλέτο, τυρί cottage provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: κράκερ σίκαλης supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
μοσχαρίσιο φιλέτο
180gr
Protein: 40g
| Carbs: 0g
| Fat: 24g
μουστάρδα
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 2g
ρόκα
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ντοματίνια
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
αγγούρι
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
τυρί cottage
60gr
Protein: 8g
| Carbs: 2g
| Fat: 3g
κράκερ σίκαλης
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 18g
| Fat: 0g
ελαιόλαδο
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!