Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Φρουτοσαλάτα με μήλο, μανταρίνι, ακτινίδιο, βατόμουρα, σμέουρα, καρύδια, φιστίκια και λίγη κανέλα. Οι ποσότητες και τα διατροφικά στοιχεία είναι εκτιμήσεις. Η κανέλα δεν προσθέτει θερμίδες. Εάν κάποιο συστατικό λείπει ή έχει άγνωστες τιμές, έχει οριστεί σε 0.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 6g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (72g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 8g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: μήλο contributes 80 calories (24% of total calories).
• Energy sources: μήλο, μανταρίνι, ακτινίδιο supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
μήλο
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 21g
| Fat: 0g
μανταρίνι
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
ακτινίδιο
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 11g
| Fat: 0g
βατόμουρα
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
σμέουρα
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
καρύδια
15gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 8g
κανέλα
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
φιστίκια
10gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!