Котлета с пюре и салатом
Nutritional Overview
Блюдо состоит из картофельного пюре, куриной котлеты в панировке и овощного салата с растительным маслом. Значения для сахара и некоторых микроэлементов оценены приблизительно, отсутствующие значения установлены в 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 570 calories, Котлета с пюре и салатом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Котлета с пюре и салатом provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (56g), Котлета с пюре и салатом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Котлета с пюре и салатом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Котлета с пюре и салатом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Куриная котлета в панировке contributes 300 calories (53% of total calories).
• Protein sources: Картофельное пюре, Куриная котлета в панировке provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Картофельное пюре, Куриная котлета в панировке, Овощной салат (капуста, морковь, огурец, помидор) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Картофельное пюре
200gr
Protein: 4g
| Carbs: 32g
| Fat: 5g
Куриная котлета в панировке
100gr
Protein: 15g
| Carbs: 15g
| Fat: 18g
Овощной салат (капуста, морковь, огурец, помидор)
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 1g
Растительное масло
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!