Σαλάτα με αυγά και κεφτεδάκια
Nutritional Overview
Το γεύμα περιλαμβάνει κεφτεδάκια, βραστά αυγά, σαλάτα με ρόκα, ντοματίνια και τυρί κότατζ, καθώς και ντρέσινγκ μουστάρδας. Οι τιμές είναι εκτιμήσεις και μπορεί να διαφέρουν. Όλα τα συστατικά έχουν εκτιμηθεί σε γραμμάρια. Δεν υπάρχουν άγνωστα συστατικά.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 610 calories, Σαλάτα με αυγά και κεφτεδάκια is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Σαλάτα με αυγά και κεφτεδάκια provides 49g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Σαλάτα με αυγά και κεφτεδάκια provides 27g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (32g), Σαλάτα με αυγά και κεφτεδάκια provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Σαλάτα με αυγά και κεφτεδάκια is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: κεφτεδάκια contributes 220 calories (36% of total calories).
• Protein sources: κεφτεδάκια, βραστά αυγά, τυρί κότατζ provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: κεφτεδάκια, ντρέσινγκ μουστάρδας, ντοματίνια supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
κεφτεδάκια
100gr
Protein: 18g
| Carbs: 6g
| Fat: 14g
βραστά αυγά
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
ντρέσινγκ μουστάρδας
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 3g
ρόκα
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ντοματίνια
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
τυρί κότατζ
100gr
Protein: 15g
| Carbs: 5g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!