Курица с кашей и фасолью
Nutritional Overview
На тарелке куриное бедро с соусом, перловая каша с кетчупом, фасоль в томатном соусе, салат из капусты и моркови, а также булочка. Значения для некоторых ингредиентов оценены, отсутствующие значения установлены в 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Курица с кашей и фасолью is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Курица с кашей и фасолью provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (89g), Курица с кашей и фасолью is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Курица с кашей и фасолью contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Курица с кашей и фасолью provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Перловая каша contributes 130 calories (25% of total calories).
• Protein sources: Куриное бедро, Перловая каша, Фасоль в томатном соусе, Булочка provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Перловая каша, Фасоль в томатном соусе, Капустный салат с морковью, Булочка, Кетчуп supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Куриное бедро
70gr
Protein: 12g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
Перловая каша
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 28g
| Fat: 1g
Фасоль в томатном соусе
70gr
Protein: 4g
| Carbs: 16g
| Fat: 0g
Капустный салат с морковью
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Булочка
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 28g
| Fat: 1g
Кетчуп
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Соус (на курице)
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!