Завтрак с овсянкой и яйцом
Nutritional Overview
На тарелке овсяные хлопья, яичница, помидоры черри, листья салата, а также протеиновые конфеты и чёрный кофе. Калорийность и состав некоторых ингредиентов оценены приблизительно. Для кофе указано 0 калорий, так как он без сахара и молока.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Завтрак с овсянкой и яйцом contains 463 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Завтрак с овсянкой и яйцом provides 24g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (41g), Завтрак с овсянкой и яйцом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Завтрак с овсянкой и яйцом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Завтрак с овсянкой и яйцом is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: протеиновая конфета contributes 168 calories (36% of total calories).
• Protein sources: овсяные хлопья, яичница, протеиновая конфета provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: овсяные хлопья, помидоры черри, протеиновая конфета supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
овсяные хлопья
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 22g
| Fat: 2g
яичница
80gr
Protein: 10g
| Carbs: 2g
| Fat: 10g
помидоры черри
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
листья салата
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
протеиновая конфета
30gr
Protein: 8g
| Carbs: 10g
| Fat: 10g
чёрный кофе
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!