сыр с яйцом и кофе
Nutritional Overview
На тарелке сыр (около 100 г), варёное яйцо (50 г), чашка чёрного кофе (200 мл) и одно шоколадное печенье (30 г). Сахар не добавлен. Некоторые значения оценены приблизительно.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 7065 calories, сыр с яйцом и кофе is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! сыр с яйцом и кофе provides 134g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (344g), сыр с яйцом и кофе is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (103g), сыр с яйцом и кофе provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. сыр с яйцом и кофе provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 15 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: макароны с мясом contributes 1050 calories (15% of total calories).
• Protein sources: сыр, варёное яйцо, шоколадное печенье, хлеб, мендаль, макароны с мясом, марковка с сыром салат, хлеб чёрный, суп вермишель с курицей, яйцо, макароны 200 грам в сыром виде, каша овсяная сухая 200 грам, молоко provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: хлеб, мендаль, макароны с мясом, марковка с сыром салат, хлеб чёрный, суп вермишель с курицей, банан, макароны 200 грам в сыром виде, каша овсяная сухая 200 грам supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
сыр
100gr
Protein: 25g
| Carbs: 2g
| Fat: 33g
варёное яйцо
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
чёрный кофе
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
шоколадное печенье
30gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
хлеб
150gr
Protein: 9g
| Carbs: 49g
| Fat: 3g
мендаль
28gr
Protein: 6g
| Carbs: 6g
| Fat: 14g
макароны с мясом
600gr
Protein: 20g
| Carbs: 40g
| Fat: 10g
марковка с сыром салат
300gr
Protein: 6g
| Carbs: 10g
| Fat: 10g
хлеб чёрный
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 24g
| Fat: 1g
суп вермишель с курицей
600gr
Protein: 12g
| Carbs: 15g
| Fat: 5g
банан
170gr
Protein: 1g
| Carbs: 23g
| Fat: 0g
яйцо
350gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
макароны 200 грам в сыром виде
200gr
Protein: 26g
| Carbs: 140g
| Fat: 2g
каша овсяная сухая 200 грам
200gr
Protein: 5g
| Carbs: 27g
| Fat: 3g
молоко
1000gr
Protein: 3g
| Carbs: 5g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!