обед с котлетой и салатом
Nutritional Overview
Блюдо состоит из риса с морковью, овощного салата, овощной котлеты, салата из свеклы с майонезом и икрой, а также салата из капусты и моркови с майонезом. Некоторые значения оценены приблизительно из-за отсутствия точных данных.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 610 calories, обед с котлетой и салатом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! обед с котлетой и салатом provides 40g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (75g), обед с котлетой и салатом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (38g), обед с котлетой и салатом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. обед с котлетой и салатом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: рыбная котлета contributes 220 calories (36% of total calories).
• Protein sources: рис с морковью, салат из капусты и моркови с майонезом, рыбная котлета provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: рис с морковью, овощной салат (огурец, помидор, салат), рыбная котлета supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
рис с морковью
120gr
Protein: 4g
| Carbs: 38g
| Fat: 2g
овощной салат (огурец, помидор, салат)
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 3g
салат из свеклы с майонезом и икрой
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 5g
| Fat: 6g
салат из капусты и моркови с майонезом
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 4g
| Fat: 3g
рыбная котлета
120gr
Protein: 20g
| Carbs: 10g
| Fat: 10g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!