Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Φρουτοσαλάτα με μήλο, πορτοκάλι, ανανά, μύρτιλα, μανταρίνι, ανάμεικτους ξηρούς καρπούς και κανέλα. Οι τιμές είναι εκτιμήσεις, με άγνωστη ακριβή ποσότητα ζάχαρης στους ξηρούς καρπούς (υπολογίστηκε ως 0).
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 7g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (77g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ανάμεικτοι ξηροί καρποί contributes 110 calories (30% of total calories).
• Protein sources: ανάμεικτοι ξηροί καρποί provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: μήλο, πορτοκάλι, ανανάς, μύρτιλα, μανταρίνι supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
μήλο
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 21g
| Fat: 0g
πορτοκάλι
120gr
Protein: 1g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
ανανάς
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 13g
| Fat: 0g
μύρτιλα
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
μανταρίνι
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
ανάμεικτοι ξηροί καρποί
25gr
Protein: 5g
| Carbs: 4g
| Fat: 10g
κανέλα
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!