Завтрак с бананом и йогуртом
Nutritional Overview
Завтрак состоит из банана, йогурта с семенами чиа, протеиновой конфеты и чёрного кофе. Калорийность кофе не учитывается, так как он без добавок. Значения для йогурта и конфеты оценены приблизительно.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Завтрак с бананом и йогуртом contains 375 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Завтрак с бананом и йогуртом provides 25g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (51g), Завтрак с бананом и йогуртом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Завтрак с бананом и йогуртом contains 11g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Завтрак с бананом и йогуртом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: протеиновая конфета contributes 150 calories (40% of total calories).
• Protein sources: йогурт с чиа, протеиновая конфета provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: банан, йогурт с чиа, протеиновая конфета supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
банан
120gr
Protein: 1g
| Carbs: 27g
| Fat: 0g
йогурт с чиа
150gr
Protein: 14g
| Carbs: 14g
| Fat: 2g
протеиновая конфета
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 10g
| Fat: 9g
чёрный кофе
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!