Τραγανό ψωμί με γιαούρτι και μούρα
Nutritional Overview
Το γεύμα περιλαμβάνει τραγανό ψωμί με γιαούρτι, βατόμουρα και σμέουρα. Οι ποσότητες και τα διατροφικά στοιχεία είναι εκτιμήσεις. Εάν λείπει κάποιο συστατικό ή τιμή, έχει τεθεί στο 0.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 210 calories, Τραγανό ψωμί με γιαούρτι και μούρα provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Τραγανό ψωμί με γιαούρτι και μούρα offers 10g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (32g), Τραγανό ψωμί με γιαούρτι και μούρα is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Low-fat option with 4g of fat, Τραγανό ψωμί με γιαούρτι και μούρα is heart-friendly and suitable for low-fat dietary approaches.
• Outstanding health score of 9/10! Τραγανό ψωμί με γιαούρτι και μούρα is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Diet compatibility: Low-fat - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Τραγανό ψωμί contributes 70 calories (33% of total calories).
• Protein sources: Γιαούρτι provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Τραγανό ψωμί, Βατόμουρα supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Τραγανό ψωμί
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 13g
| Fat: 1g
Γιαούρτι
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 3g
| Fat: 2g
Βατόμουρα
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Σμέουρα
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Μέλι (αν υπάρχει)
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!