Фасоль с рисом и капустой
Nutritional Overview
Блюдо состоит из белой фасоли в томатном соусе, тушёной капусты с морковью и жёлтого риса с приправами. Некоторые значения оценены приблизительно из-за отсутствия точных данных.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 610 calories, Фасоль с рисом и капустой is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Фасоль с рисом и капустой provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (85g), Фасоль с рисом и капустой is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Фасоль с рисом и капустой provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Фасоль с рисом и капустой provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: жёлтый рис с приправами contributes 270 calories (44% of total calories).
• Protein sources: белая фасоль в томатном соусе, жёлтый рис с приправами provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: белая фасоль в томатном соусе, тушёная капуста с морковью, жёлтый рис с приправами supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
белая фасоль в томатном соусе
150gr
Protein: 12g
| Carbs: 30g
| Fat: 6g
тушёная капуста с морковью
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 5g
жёлтый рис с приправами
150gr
Protein: 9g
| Carbs: 45g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!