Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Σαλάτα με μήλο, ακτινίδιο, μανταρίνι, μύρτιλα, καρύδια, ανάμεικτους ξηρούς καρπούς και κανέλα. Οι ποσότητες και τα διατροφικά στοιχεία είναι εκτιμήσεις. Όλα τα συστατικά είναι ορατά, χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή άλλων επεξεργασμένων υλικών. Οι τιμές για τα άγνωστα συστατικά έχουν οριστεί σε 0.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 390 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 8g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (62g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ανάμεικτοι ξηροί καρποί contributes 100 calories (26% of total calories).
• Protein sources: ανάμεικτοι ξηροί καρποί provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: μήλο, ακτινίδιο, μανταρίνι, μύρτιλα, κανέλα supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
μήλο
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 21g
| Fat: 0g
ακτινίδιο
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
μανταρίνι
90gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
μύρτιλα
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
καρύδια
15gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
ανάμεικτοι ξηροί καρποί
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 2g
| Fat: 9g
κανέλα
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!