Овощи, фасоль и хлеб
Nutritional Overview
Тарелка содержит красную фасоль, овощное рагу (брокколи, морковь, капуста, перец), яичницу с помидорами, хлеб с маслом и хумусом. Значения для сахара и некоторых микроэлементов оценены приблизительно или отсутствуют (указано 0).
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 540 calories, Овощи, фасоль и хлеб is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Овощи, фасоль и хлеб provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (74g), Овощи, фасоль и хлеб is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Овощи, фасоль и хлеб provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Овощи, фасоль и хлеб provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Красная фасоль contributes 160 calories (30% of total calories).
• Protein sources: Красная фасоль, Овощное рагу (брокколи, морковь, капуста, перец), Яичница с помидорами, Хлеб цельнозерновой provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Красная фасоль, Овощное рагу (брокколи, морковь, капуста, перец), Хлеб цельнозерновой, Хумус supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Красная фасоль
100gr
Protein: 9g
| Carbs: 27g
| Fat: 1g
Овощное рагу (брокколи, морковь, капуста, перец)
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 13g
| Fat: 1g
Яичница с помидорами
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 3g
| Fat: 6g
Хлеб цельнозерновой
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 15g
| Fat: 1g
Масло сливочное
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Хумус
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!