سلطة مكرونة وخضار
Nutritional Overview
تتكون الوجبة من مكرونة مسلوقة، فلفل رومي أحمر وأصفر، ذرة حلوة، زيتون أسود، وصلصة كريمية. تم تقدير القيم الغذائية بناءً على الكميات الظاهرة، وقد تم تعيين 0 للقيم غير المعروفة.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• سلطة مكرونة وخضار contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• سلطة مكرونة وخضار offers 13g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (52g), سلطة مكرونة وخضار is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (23g), سلطة مكرونة وخضار provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. سلطة مكرونة وخضار provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: مكرونة contributes 220 calories (47% of total calories).
• Protein sources: مكرونة provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: مكرونة, فلفل رومي أحمر وأصفر, ذرة حلوة supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
مكرونة
100gr
Protein: 7g
| Carbs: 42g
| Fat: 1g
فلفل رومي أحمر وأصفر
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
ذرة حلوة
70gr
Protein: 2g
| Carbs: 16g
| Fat: 1g
زيتون أسود
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 6g
صلصة كريمية
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 15g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!