рис с котлетой и овощами
Nutritional Overview
В составе блюда: рис, панированная котлета, кукуруза, зелёный горошек, красная фасоль и небольшой контейнер с соусом. Значения для соуса и сахара приблизительные или неизвестны, поэтому указаны минимальные значения. Общая калорийность рассчитана как сумма всех ингредиентов.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, рис с котлетой и овощами is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• рис с котлетой и овощами offers 16g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (77g), рис с котлетой и овощами is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), рис с котлетой и овощами provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing рис с котлетой и овощами with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: котлета панированная contributes 250 calories (48% of total calories).
• Protein sources: рис варёный, котлета панированная provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: рис варёный, котлета панированная supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
рис варёный
150gr
Protein: 4g
| Carbs: 50g
| Fat: 1g
котлета панированная
80gr
Protein: 10g
| Carbs: 15g
| Fat: 13g
кукуруза
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
зелёный горошек
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
красная фасоль
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
соус (неизвестный)
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!