Куриная котлета с пюре
Nutritional Overview
Блюдо состоит из куриной котлеты в панировке, картофельного пюре, сливочного соуса, тертого пармезана, лимона, микрозелени и зелёного масла. Значения для микрозелени и зелёного масла приблизительны, некоторые значения могут быть занижены из-за визуального анализа.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Куриная котлета с пюре is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Куриная котлета с пюре provides 34g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Куриная котлета с пюре is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (36g), Куриная котлета с пюре provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Куриная котлета с пюре with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: куриная котлета в панировке contributes 320 calories (48% of total calories).
• Protein sources: куриная котлета в панировке, картофельное пюре, тертый пармезан provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: куриная котлета в панировке, картофельное пюре supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
куриная котлета в панировке
120gr
Protein: 22g
| Carbs: 14g
| Fat: 18g
картофельное пюре
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 22g
| Fat: 7g
тертый пармезан
15gr
Protein: 5g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
сливочный соус
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 7g
лимон
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
микрозелень
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
зелёное масло
7gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!