Ассорти на обеденной тарелке
Nutritional Overview
На тарелке представлены куриная грудка гриль, кусочек пиццы с грибами и сыром, паста с томатным соусом, оливки, булочка, салат с овощами и курицей, овощи в сливочном соусе, свежие томаты и лапша с овощами и курицей. Некоторые значения оценены приблизительно, отсутствующие данные установлены в 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Ассорти на обеденной тарелке is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ассорти на обеденной тарелке provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (90g), Ассорти на обеденной тарелке is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (19g), Ассорти на обеденной тарелке provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Ассорти на обеденной тарелке with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Пицца с грибами и сыром contributes 120 calories (18% of total calories).
• Protein sources: Куриная грудка гриль, Пицца с грибами и сыром, Паста с томатным соусом, Салат с овощами и курицей, Лапша с овощами и курицей provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Пицца с грибами и сыром, Паста с томатным соусом, Булочка, Салат с овощами и курицей, Овощи в сливочном соусе, Лапша с овощами и курицей supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Куриная грудка гриль
60gr
Protein: 14g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Пицца с грибами и сыром
40gr
Protein: 4g
| Carbs: 16g
| Fat: 4g
Паста с томатным соусом
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 17g
| Fat: 1g
Оливки
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
Булочка
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 15g
| Fat: 1g
Салат с овощами и курицей
70gr
Protein: 8g
| Carbs: 10g
| Fat: 5g
Овощи в сливочном соусе
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 3g
Томаты свежие
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Лапша с овощами и курицей
50gr
Protein: 3g
| Carbs: 23g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!