Курица с рисом и салатом
Nutritional Overview
Блюдо состоит из курицы в соусе с кунжутом, варёного риса и винегрета. Значения рассчитаны приблизительно, некоторые ингредиенты и их калорийность могли быть определены не полностью, отсутствующие значения установлены в 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 610 calories, Курица с рисом и салатом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Курица с рисом и салатом provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (80g), Курица с рисом и салатом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Курица с рисом и салатом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Курица с рисом и салатом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: курица в соусе contributes 280 calories (46% of total calories).
• Protein sources: рис варёный, курица в соусе, винегрет (свекла, морковь, горошек, лук, картофель, масло) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: рис варёный, курица в соусе, винегрет (свекла, морковь, горошек, лук, картофель, масло) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
рис варёный
150gr
Protein: 4g
| Carbs: 46g
| Fat: 1g
курица в соусе
120gr
Protein: 24g
| Carbs: 12g
| Fat: 10g
кунжут
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
винегрет (свекла, морковь, горошек, лук, картофель, масло)
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 21g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!