Картофельное пюре с рагу и салатом
Nutritional Overview
В блюде картофельное пюре, овощное рагу с грибами и курицей, а также свежий салат из огурцов, помидоров, капусты и укропа. Значения для сахара и некоторых микроэлементов оценены, отсутствующие значения установлены в 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Картофельное пюре с рагу и салатом contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Картофельное пюре с рагу и салатом offers 13g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (54g), Картофельное пюре с рагу и салатом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Картофельное пюре с рагу и салатом contains 11g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Картофельное пюре с рагу и салатом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Картофельное пюре contributes 160 calories (43% of total calories).
• Protein sources: Картофельное пюре, Овощное рагу с грибами и курицей provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Картофельное пюре, Овощное рагу с грибами и курицей, Овощной салат (огурец, помидор, капуста, укроп) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Картофельное пюре
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 32g
| Fat: 4g
Овощное рагу с грибами и курицей
100gr
Protein: 8g
| Carbs: 10g
| Fat: 6g
Овощной салат (огурец, помидор, капуста, укроп)
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!