Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Φρουτοσαλάτα με μήλο, ακτινίδιο, βατόμουρα, σμέουρα, ανάμεικτους ξηρούς καρπούς και κανέλα. Οι τιμές είναι εκτιμήσεις και η ζάχαρη προέρχεται κυρίως από τα φρούτα. Τυχόν άγνωστες τιμές έχουν οριστεί σε 0.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 8g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (62g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ανάμεικτοι ξηροί καρποί contributes 180 calories (44% of total calories).
• Protein sources: ανάμεικτοι ξηροί καρποί provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: μήλο, ακτινίδιο, βατόμουρα, σμέουρα supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
μήλο
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 25g
| Fat: 0g
ακτινίδιο
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
βατόμουρα
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
σμέουρα
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
ανάμεικτοι ξηροί καρποί
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 4g
| Fat: 18g
κανέλα
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!