学校給食セット
Nutritional Overview
この学校給食セットは、ロールパン、牛乳、野菜スープ、キャベツときゅうりのサラダ、白身魚フライ（ソース付き）で構成されています。各材料の栄養価は推定値です。砂糖量は主に牛乳とパンからのものです。不明な成分は0としています。
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• 学校給食セット contains 480 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• 学校給食セット offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (75g), 学校給食セット is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• 学校給食セット contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. 学校給食セット provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: 白身魚フライ（ソース付き） contributes 215 calories (45% of total calories).
• Protein sources: ロールパン, 白身魚フライ（ソース付き） provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ロールパン, 野菜スープ, 白身魚フライ（ソース付き） supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ロールパン
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 35g
| Fat: 3g
野菜スープ
180gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 1g
キャベツときゅうりのサラダ
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
白身魚フライ（ソース付き）
70gr
Protein: 6g
| Carbs: 25g
| Fat: 8g
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