Куриные наггетсы с салатом из рукколы и моцареллы
Nutritional Overview
Блюдо из куриных наггетсов с салатом, включающим рукколу, моцареллу, черри, зеленый лук и соусы. Богато белком и жирами, умеренное содержание углеводов, подходит для сытного обеда или ужина.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Куриные наггетсы с салатом из рукколы и моцареллы is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Куриные наггетсы с салатом из рукколы и моцареллы provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Куриные наггетсы с салатом из рукколы и моцареллы provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (28g), Куриные наггетсы с салатом из рукколы и моцареллы provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Куриные наггетсы с салатом из рукколы и моцареллы provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: куриные наггетсы contributes 250 calories (48% of total calories).
• Protein sources: куриные наггетсы, моцарелла provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: куриные наггетсы supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
куриные наггетсы
100gr
Protein: 20g
| Carbs: 10g
| Fat: 15g
руккола
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
моцарелла
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
помидоры черри
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
зеленый лук
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
бальзамический соус
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
кетчуп
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
майонез
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!