завтрак с рисом и тостом
Nutritional Overview
Завтрак с жареным рисом, тостом, чаем с молоком и коллагеном, а также брауни. Содержит 770 ккал, 32 г белка, 78 г углеводов и 32 г жиров.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 770 calories, завтрак с рисом и тостом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! завтрак с рисом и тостом provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (78g), завтрак с рисом и тостом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (32g), завтрак с рисом и тостом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. завтрак с рисом и тостом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: жареный рис с овощами и яйцом contributes 350 calories (45% of total calories).
• Protein sources: жареный рис с овощами и яйцом, чай с молоком и коллагеном, тост с песто и томатом, брауни provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: жареный рис с овощами и яйцом, чай с молоком и коллагеном, тост с песто и томатом, брауни supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
жареный рис с овощами и яйцом
200gr
Protein: 14g
| Carbs: 40g
| Fat: 14g
чай с молоком и коллагеном
220gr
Protein: 7g
| Carbs: 6g
| Fat: 2g
тост с песто и томатом
80gr
Protein: 5g
| Carbs: 20g
| Fat: 9g
брауни
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 12g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!