Запечённые бедра с овощами
Nutritional Overview
Питательный приём пищи с высоким содержанием белка за счёт курицы, яиц и грибов, умеренным количеством углеводов и жиров, подходит для сбалансированного питания.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 960 calories, Запечённые бедра с овощами is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Запечённые бедра с овощами provides 98g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (56g), Запечённые бедра с овощами is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (38g), Запечённые бедра с овощами provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Запечённые бедра с овощами is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-protein food: Perfect for muscle building, post-workout recovery, and maintaining satiety throughout the day.
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: куриные бедра запечённые contributes 450 calories (47% of total calories).
• Protein sources: хлебцы (3 штуки), сыр плавленный, вареные яйца (2 шт), куриные бедра запечённые, брокколи и цветная капуста варёные, лисички тушеные provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: банан средний, латте на миндальном молоке, хлебцы (3 штуки), брокколи и цветная капуста варёные supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
банан средний
120gr
Protein: 1g
| Carbs: 27g
| Fat: 0g
латте на миндальном молоке
250gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 3g
хлебцы (3 штуки)
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 20g
| Fat: 1g
сыр плавленный
40gr
Protein: 6g
| Carbs: 3g
| Fat: 11g
вареные яйца (2 шт)
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 11g
куриные бедра запечённые
300gr
Protein: 70g
| Carbs: 0g
| Fat: 25g
брокколи и цветная капуста варёные
200gr
Protein: 6g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
лисички тушеные
100gr
Protein: 6g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!