Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Φρουτοσαλάτα με μήλο, ακτινίδιο, βατόμουρα, σμέουρα, κάσιους, φιστίκια, πεκάν, μακαντάμια και κανέλα. Οι ποσότητες και τα διατροφικά στοιχεία είναι εκτιμήσεις. Η κανέλα δεν προσθέτει θερμίδες. Η ζάχαρη προέρχεται κυρίως από τα φρούτα. Οι τιμές για τα μακροθρεπτικά συστατικά είναι κατά προσέγγιση.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 320 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 7g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (54g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: μήλο contributes 60 calories (19% of total calories).
• Energy sources: μήλο, ακτινίδιο, βατόμουρα supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
μήλο
120gr
Protein: 0g
| Carbs: 16g
| Fat: 0g
ακτινίδιο
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
βατόμουρα
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
σμέουρα
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
κάσιους
10gr
Protein: 2g
| Carbs: 3g
| Fat: 4g
φιστίκια
8gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
πεκάν
8gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
μακαντάμια
6gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
κανέλα
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!