Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Ένα πιάτο με φρέσκα φρούτα (μήλο, ακτινίδιο, βατόμουρα, σμέουρα) και ανάμεικτους ξηρούς καρπούς. Ορισμένες τιμές είναι κατά προσέγγιση λόγω έλλειψης ακριβών ποσοτήτων.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 460 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς offers 10g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (60g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (25g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ανάμεικτοι ξηροί καρποί contributes 260 calories (57% of total calories).
• Protein sources: Ανάμεικτοι ξηροί καρποί provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Μήλο, Ακτινίδιο, Βατόμουρα και σμέουρα, Ανάμεικτοι ξηροί καρποί supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Μήλο
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 25g
| Fat: 0g
Ακτινίδιο
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 13g
| Fat: 0g
Βατόμουρα και σμέουρα
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
Ανάμεικτοι ξηροί καρποί
50gr
Protein: 8g
| Carbs: 10g
| Fat: 24g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!