бургер с зерновой булкой
Nutritional Overview
Бургер с зерновой булкой, говяжьей котлетой, сыром, салатом, помидором, луком и соусом. Некоторые значения оценены и могут отличаться, отсутствующие данные установлены в 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 540 calories, бургер с зерновой булкой is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! бургер с зерновой булкой provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (54g), бургер с зерновой булкой is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), бургер с зерновой булкой provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing бургер с зерновой булкой with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: булочка с семенами и овсяными хлопьями contributes 220 calories (41% of total calories).
• Protein sources: булочка с семенами и овсяными хлопьями, говяжья котлета, сыр provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: булочка с семенами и овсяными хлопьями, соус (майонез/кетчуп) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
булочка с семенами и овсяными хлопьями
70gr
Protein: 7g
| Carbs: 38g
| Fat: 4g
говяжья котлета
80gr
Protein: 15g
| Carbs: 0g
| Fat: 16g
лист салата
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
ломтик помидора
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
лук
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
сыр
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
соус (майонез/кетчуп)
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 13g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!