بطاطا وأرز وزبدة
Nutritional Overview
الوجبة تحتوي على بطاطا مسلوقة، أرز أبيض مطبوخ، وزبدة. تم تقدير القيم الغذائية بناءً على الكمية الظاهرة. لا توجد مكونات تحتوي على سكر مضاف، وتم تعيين القيم المفقودة إلى 0 حسب التعليمات.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• بطاطا وأرز وزبدة contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• بطاطا وأرز وزبدة offers 13g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (62g), بطاطا وأرز وزبدة is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• بطاطا وأرز وزبدة contains 9g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing بطاطا وأرز وزبدة with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: أرز أبيض مطبوخ contributes 140 calories (38% of total calories).
• Protein sources: بطاطا مسلوقة, أرز أبيض مطبوخ, جبنة provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: بطاطا مسلوقة, أرز أبيض مطبوخ supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
بطاطا مسلوقة
200gr
Protein: 3g
| Carbs: 30g
| Fat: 0g
أرز أبيض مطبوخ
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 31g
| Fat: 1g
جبنة
30gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!