カレーライス定食
Nutritional Overview
この定食は、白ごはんに牛肉と野菜のカレー、海藻と野菜の和え物、フルーツヨーグルト、牛乳が含まれています。一部の栄養情報は推定値であり、正確な成分が不明なため、不足分は0として計算されています。
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, カレーライス定食 is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! カレーライス定食 provides 21g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (88g), カレーライス定食 is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), カレーライス定食 provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. カレーライス定食 provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: カレー（牛肉、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ） contributes 280 calories (42% of total calories).
• Protein sources: 白ごはん, カレー（牛肉、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ）, フルーツヨーグルト（りんご、ぶどう、ヨーグルト） provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: 白ごはん, カレー（牛肉、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ）, 海藻と野菜の和え物（コーン、キャベツ、わかめ）, フルーツヨーグルト（りんご、ぶどう、ヨーグルト） supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
白ごはん
150gr
Protein: 4g
| Carbs: 55g
| Fat: 1g
カレー（牛肉、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ）
180gr
Protein: 12g
| Carbs: 25g
| Fat: 15g
海藻と野菜の和え物（コーン、キャベツ、わかめ）
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 2g
フルーツヨーグルト（りんご、ぶどう、ヨーグルト）
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 10g
| Fat: 2g
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