لفافة لحم بالخضار
Nutritional Overview
الوجبة عبارة عن لفافة خبز قمح كامل محشوة بلحم مفروم مطبوخ وخضروات متنوعة مثل الخس والخيار والفلفل الأحمر، مع باذنجان وبصل مطبوخين. تم استخدام كمية صغيرة من الزيت في الطهي. بعض القيم الغذائية تم تقديرها وقد تكون غير دقيقة بنسبة 100٪.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• لفافة لحم بالخضار contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! لفافة لحم بالخضار provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), لفافة لحم بالخضار is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (24g), لفافة لحم بالخضار provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. لفافة لحم بالخضار provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: لحم مفروم مطبوخ contributes 220 calories (47% of total calories).
• Protein sources: خبز قمح كامل, لحم مفروم مطبوخ provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: خبز قمح كامل supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
خبز قمح كامل
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 2g
لحم مفروم مطبوخ
80gr
Protein: 18g
| Carbs: 0g
| Fat: 16g
خس
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
خيار
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
فلفل أحمر
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
باذنجان مطبوخ
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 2g
بصل مطبوخ
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 1g
زيت طبخ
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!