Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Ένα υγιεινό πιάτο με φρέσκα φρούτα (μήλο, ακτινίδιο, βατόμουρα, σμέουρα), μείγμα ξηρών καρπών και πασπαλισμένη κανέλα. Ορισμένα διατροφικά στοιχεία όπως η ζάχαρη είναι εκτιμώμενα λόγω έλλειψης ακριβών δεδομένων.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 9g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (55g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Μείγμα ξηρών καρπών contributes 220 calories (52% of total calories).
• Protein sources: Μείγμα ξηρών καρπών provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Μήλο, Ακτινίδιο, Βατόμουρα και σμέουρα, Μείγμα ξηρών καρπών supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Μήλο
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 25g
| Fat: 0g
Ακτινίδιο
75gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Βατόμουρα και σμέουρα
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Μείγμα ξηρών καρπών
40gr
Protein: 7g
| Carbs: 13g
| Fat: 22g
Κανέλα
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!