шашлык с картофелем
Nutritional Overview
Блюдо состоит из шашлыка из лосося с болгарским перцем и помидорами черри, гарнира из запечённого картофеля и соуса (предположительно майонезного). Некоторые значения оценены приблизительно из-за отсутствия точных данных.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, шашлык с картофелем is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! шашлык с картофелем provides 48g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• шашлык с картофелем provides 26g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (24g), шашлык с картофелем provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. шашлык с картофелем provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: лосось contributes 280 calories (54% of total calories).
• Protein sources: лосось, запечённый картофель provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: запечённый картофель supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
лосось
150gr
Protein: 34g
| Carbs: 0g
| Fat: 18g
запечённый картофель
120gr
Protein: 4g
| Carbs: 26g
| Fat: 4g
болгарский перец
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
помидоры черри
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
соус (предположительно майонезный)
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!