рис с говядиной и сырная тарелка
Nutritional Overview
На подносе рис с тушёной говядиной, сырная тарелка (твёрдый, с плесенью, козий сыры), сухофрукты, овощные палочки, десерт с клубникой и вода с лимоном. Значения для некоторых ингредиентов оценены, отсутствующие данные установлены в 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, рис с говядиной и сырная тарелка is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! рис с говядиной и сырная тарелка provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (82g), рис с говядиной и сырная тарелка is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (25g), рис с говядиной и сырная тарелка provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. рис с говядиной и сырная тарелка provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: рис contributes 180 calories (27% of total calories).
• Protein sources: рис, говядина тушёная, сыр твёрдый, сыр с плесенью, сыр козий provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: рис, сухофрукты (чернослив, курага), десерт с клубникой supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
рис
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 40g
| Fat: 0g
говядина тушёная
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
сыр твёрдый
25gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
сыр с плесенью
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
сыр козий
15gr
Protein: 3g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
сухофрукты (чернослив, курага)
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
овощные палочки
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
десерт с клубникой
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 20g
| Fat: 1g
вода с лимоном
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!