рис с курицей и овощами
Nutritional Overview
Блюдо состоит из жареного риса, куриной ножки, жареных овощей (баклажан, морковь, капуста), свежего салата (лист салата, помидор, огурец, лук), омлета, оливок и куриных наггетсов. Некоторые значения оценены и могут отличаться, отсутствующие данные установлены в 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, рис с курицей и овощами is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! рис с курицей и овощами provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (82g), рис с курицей и овощами is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (23g), рис с курицей и овощами provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. рис с курицей и овощами provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: жареный рис contributes 220 calories (33% of total calories).
• Protein sources: жареный рис, куриная ножка, омлет, куриные наггетсы provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: жареный рис, жареные овощи (баклажан, морковь, капуста), салат (лист салата, помидор, огурец, лук), куриные наггетсы supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
жареный рис
120gr
Protein: 5g
| Carbs: 45g
| Fat: 3g
куриная ножка
70gr
Protein: 14g
| Carbs: 0g
| Fat: 9g
жареные овощи (баклажан, морковь, капуста)
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 2g
салат (лист салата, помидор, огурец, лук)
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
омлет
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 2g
| Fat: 7g
оливки
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
куриные наггетсы
50gr
Protein: 5g
| Carbs: 8g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!