Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Φρουτοσαλάτα με μήλο, ακτινίδιο, βατόμουρα, σμέουρα και ανάμεικτους ξηρούς καρπούς. Οι τιμές για τη ζάχαρη και τα μακροθρεπτικά συστατικά είναι εκτιμήσεις. Τυχόν άγνωστα συστατικά έχουν τιμή 0.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς offers 11g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (62g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (25g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ανάμεικτοι ξηροί καρποί contributes 295 calories (63% of total calories).
• Protein sources: ανάμεικτοι ξηροί καρποί provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: μήλο, ακτινίδιο, ανάμεικτοι ξηροί καρποί supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
μήλο
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 21g
| Fat: 0g
ακτινίδιο
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
βατόμουρα
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
σμέουρα
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
ανάμεικτοι ξηροί καρποί
40gr
Protein: 10g
| Carbs: 7g
| Fat: 25g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!