ассорти на тарелке
Nutritional Overview
Блюдо состоит из разнообразных компонентов, включая рис, салаты, булочки, лепёшки, жареную курицу, индийский пончик, овощи и блин. Некоторые значения оценены и могут быть неточными. Общая калорийность рассчитана на основе суммирования всех ингредиентов.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 890 calories, ассорти на тарелке is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! ассорти на тарелке provides 29g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (112g), ассорти на тарелке is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (36g), ассорти на тарелке provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. ассорти на тарелке provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: жёлтый рис contributes 180 calories (20% of total calories).
• Protein sources: жёлтый рис, булочка с начинкой, лепёшка, жареная курица в соусе, блин с начинкой provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: жёлтый рис, овощной салат, булочка с начинкой, овощной салат с майонезом на хлебе, лепёшка, жареная курица в соусе, индийский пончик (вада), блин с начинкой supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
жёлтый рис
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 38g
| Fat: 2g
овощной салат
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 2g
булочка с начинкой
70gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 6g
овощной салат с майонезом на хлебе
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 7g
лепёшка
50gr
Protein: 3g
| Carbs: 15g
| Fat: 2g
жареная курица в соусе
80gr
Protein: 10g
| Carbs: 6g
| Fat: 10g
индийский пончик (вада)
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 6g
овощные ростки
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 3g
| Fat: 1g
огурцы
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
блин с начинкой
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 10g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!